‘Ik ga nu echt stoppen met roken.’ Een zin die we allemaal wel eens hebben gehoord of zelf uitgesproken. Maar het stoppen lukt maar niet. Vaak komt dit door een slechte voorbereiding! Je kunt je kansen op succes echt enorm vergroten door je goed voor te bereiden. Wil jij ook niet een veel gezonder en energieker […]
Nieuwe gewoontes aanleren is iets waar veel mensen moeite mee hebben. Het lijkt alsof je geen vooruitgang boekt als je iets nieuws probeert. Je valt hierdoor erg snel terug in oude patronen. Maar, Wist je dat je in 4 simpele stappen nieuwe gewoontes kunt aanleren? En dat je deze stappen ook kunt gebruiken om voor […]
Positief denken is een heel stuk makkelijker dan je denkt. Veel mensen zijn negatief ingesteld. Hierdoor missen ze de mooie dingen in het leven en voelen ze zich veel minder goed dan mensen die positief zijn ingesteld. En je hebt zelf veel meer invloed op je gedachten dan je misschien denkt. Positief denken brengt superveel […]
We hebben dagelijks te maken met de stof cafeïne. Het zit in koffie, thee, chocolade en zelfs in sommige medicijnen. Bijna elke volwassene krijgt meer cafeïne binnen dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Kun je hierdoor verslaafd raken aan deze stof? En zo ja, hoe kom je dan van die verslaving af? Ik leg je uit wat […]
De gevolgen van alcohol worden vaak onderschat in Nederland. Sinds het begin van de westerse samenleving is alcohol al met onze cultuur verstrengeld. Helaas wordt er vaak misbruik gemaakt van dit genotsmiddel. Maar de gevolgen van alcohol zijn nog veel heftiger dan je misschien geleerd is. En dan heb ik het vooral over de gevolgen […]
Je kunt je afvragen of koud douchen gezond is? We weten allemaal uit ervaring dat het nemen van een koude douche niet de meest comfortabele activiteit is.Warm douchen voelt goed,Maar: Wanneer we gedoucht hebben met warm water voelen we ons moe, loom en lui. Je frist er niet van op. En dat terwijl het loom […]